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여성건강3

난소 기능 저하 늦추는 항산화 영양소와 음식 — 난소 건강을 지키는 식습관 🌸 난소 기능저하, 왜 항산화가 중요할까?난소는 평생 동안 일정한 수의 난자를 보유합니다.하지만 **산화 스트레스(oxidative stress)**가 누적되면,난자의 질이 떨어지고 난포가 손상되며 난소 기능이 빠르게 저하됩니다.이때 도움이 되는 것이 바로 **‘항산화 영양소(antioxidants)’**입니다.항산화 영양소는 체내 활성산소를 중화시켜난자 세포의 노화를 늦추고, 호르몬 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 🧬 항산화 영양소별 역할과 주요 음식항산화 영양소주요 기능대표 음식비타민 C세포 손상을 방지하고, 난포 내 산화스트레스 완화키위, 오렌지, 딸기, 파프리카, 브로콜리비타민 E세포막 보호, 난자와 난포 세포의 산화 손상 억제아몬드, 해바라기씨, 아보카도, 올리브오일코엔자임 Q10(CoQ.. 2025. 10. 31.
난소 나이가 높다는 건 무슨 뜻일까? 임신 가능성과의 관계 나이가 아닌 ‘난소 나이’가 임신을 결정한다🧬 난소 기능이란 무엇일까?난소는 여성의 생식 기능을 담당하는 기관으로, **난자를 성숙시키고 여성 호르몬(에스트로겐, 프로게스테론)**을 분비합니다.즉, 난소는 배란과 호르몬 조절을 통해 임신이 가능하도록 만드는 핵심 기관이죠.하지만 시간이 지나면서 난소의 기능은 점점 저하됩니다.이 현상을 흔히 ‘난소 나이(ovarian age)’ 증가라고 부릅니다.난소 나이는 실제 나이와 다를 수 있습니다.예를 들어, 30세 여성이라도 난소 나이가 40세 수준으로 빠르게 노화된 경우가 있고,반대로 40세여도 난소 기능이 건강한 경우도 있습니다.⏳ 왜 난소 기능이 저하될까?난소 안에는 **태어날 때 이미 정해진 수의 난포(난자의 씨앗)**가 존재합니다.이 난포는 매달 생리 .. 2025. 10. 31.
다낭성난소증후군(PCOS)으로 임신이 어려운 이유와 배란장애 극복 방법 여성의 난임 원인 중 가장 흔한 요인 중 하나가 바로 **다낭성 난소 증후군(PCOS, Polycystic Ovary Syndrome)**입니다.이 질환은 단순히 난소에 ‘물혹이 많은 상태’가 아니라, 호르몬 불균형으로 인해 배란이 제대로 이루어지지 않는 내분비 질환입니다.🧬 다낭성 난소 증후군이란?정상적인 난소에서는 매달 여러 개의 난포가 자라나고, 그중 하나가 성숙하여 난자가 배출됩니다.하지만 PCOS 환자에서는 난포들이 일정 크기 이상 자라지 못하고 멈추는 현상이 나타납니다.이렇게 자라지 못한 난포들이 난소에 여러 개 남아 있어 초음파 검사에서 마치 ‘작은 물혹들이 줄지어 있는’ 모습처럼 보이게 됩니다.이 상태를 만드는 핵심 요인은 호르몬 불균형입니다.특히 다음과 같은 변화가 나타납니다:LH(황체.. 2025. 10. 29.

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